ไบโอ-แมกนีเซียม คือ แมกนีเซียมที่ละลายง่าย และมีประสิทธิภาพการดูดซึมสูง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไบโอ-แมกนีเซียม คือ อาหารเสริมแมกนีเซียมที่ประกอบไปด้วยเกลือแมกนีเซียมถึง3 ชนิด ในเม็ดเดียวกัน โดยแต่ละเม็ดจะให้ปริมาณแมกนีเซียมบริสุทธิ์ถึง 200 มิลลิกรัม ผลิตภัณฑ์อยู่ในรูปแบบเม็ดระบบแมทริกซ์ที่ประกอบด้วยแมกนีเซียมทั้งแบบพันธะอินทรีย์และ อนินทรีย์จึงทำให้ละลายได้อย่างรวดเร็วภายในไม่กี่นาทีสามารถแตกตัวให้ไอออนในรูปแบบที่ดูดซึมได้ดีจึงให้ประสิทธิภาพการดูดซึมที่สูง แม้จะใช้ในผู้ที่มีปัญหา การหลั่งกรดในกระเพาะน้อยเกินไป ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไบโอ-แมกนีเซียม สามารถรับประทานทั้งเม็ด หรือ จะเคี้ยว หรือนำมาละลายน้ำก่อนรับประทานก็ได้ และไม่จำเป็นต้องรับประทานพร้อมอาหาร

การทดสอบการละลายของแมกนีเซียม

ใช้แก้วน้ำบรรจุน้ำ 2 แก้ว แล้วนำ ไบโอ-แมกนีเซียม คือ ผลิตภัณฑ์แมกนีเซียมอื่น มาทดสอบเพื่อดูความสามารถในการละลาย นำเม็ดแมกนีเซียมแต่ละเม็ด เม็ดใส่ในน้ำคนละแก้ว เพื่อดูคุณสมบัติการละลายเปรียบเทียบกัน
จากรูป แก้วด้านซ้ายมือใส่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไบโอ-แมกนีเซียม จากฟาร์มา นอร์ด พบว่าเม็ดแมกนีเซียมละลายได้หมดและพร้อมที่จะถูกดูดซึมภายในเวลาเพียงไม่กี่นาที ในขณะที่อีกแก้วหนึ่งทางด้านขวามือได้ใส่ผลิตภัณฑ์แมกนีเซียมชนิดอื่นลงไป พบว่าเม็ดแมกนีเซียมยังคงไม่ละลายเมื่อเวลาผ่านไป 24 ชั่วโมง .
 

ผ่านการทดสอบประสิทธิภาพการดูดซึม

จากการศึกษาแบบควบคุมและปกปิดสองด้าน(double-blind, placebo-controlled study) ในปี2008 แสดงให้เห็นว่า กลุ่มอาสาสมัครที่รับประทาน ไบโอ-แมกนีเซียม ทุกๆวันเป็นเวลา8สัปดาห์ มีระดับแมกนีเซียมในเลือดสูงกว่ากลุ่มที่รับประทานยาหลอกซึ่งไม่ได้รับประทานแมกนีเซียมถึง 6 เท่า

แมกนีเซียม คือแร่ธาตุจำเป็นชนิดหนึ่งและมีคุณสมบัติเป็นด่าง แมกนีเซียมจัดเป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกายเป็นอันดับ 4 และมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าแร่ธาตุอื่นๆ ประมาณ 98 % ของแมกนีเชียมจะอยู่ภายในเซลล์ ในผู้ใหญ่จะมีแมกนีเซียมอยู่ประมาณ 24 กรัม โดย 25% ของแมกนีเซียม จะพบในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ และอีก 60% จะพบในกระดูกเช่นเดียวกับแคลเซียมและฟอสฟอรัส

แมกนีเซียมมีบทบาทที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย อีกทั้งเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบเอนไซม์ต่างๆ มากกว่า 300 ชนิด บทบาทของแมกนีเซียม คือ:

• ช่วยควบคุมการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ
• เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
• ช่วยรักษาสุขภาพกระดูกและฟันให้ปกติ
• ช่วยบำรุงระบบสมอง ความจำ และรักษาสมดุลแร่ธาตุในร่างกาย
• ช่วยบำรุงระบบประสาท
• ช่วยลดความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย
• เกี่ยวข้องกับกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกาย
• มีบทบาทในกระบวนการแบ่งเซลล์

เริ่มให้ความสำคัญกับแมกนีเซียม

นักวิทยาศาสตร์เริ่มสนใจบทบาทของแมกนีเซียมมากขึ้นเนื่องจากเป็นแร่ธาตุที่ มีผลต่อการทำงานในร่างกายหลายๆ ระบบ ผู้ที่จำเป็นต้องได้รับแมกนีเซียมเพิ่มเติมเป็นพิเศษได้แก่ ผู้ที่นิยมดื่มกาแฟและนักกีฬา เนื่องจากการดื่มกาแฟมากเกินไปและการสูญเสียเหงื่อมากในนักกีฬาจะเป็นการขับเอา แมกนีเซียมออกจากร่างกายได้ง่าย

แหล่งของแมกนีเซียมที่สำคัญ ได้แก่:

• ถั่วเปลือกแข็ง
• อัลมอนด์
• ผักใบเขียว
• เมล็ดพืช
• ข้าวโอ็ต
• หรือผักตระกูลคะน้า-กะหล่ำปลี

สามารถพบแมกนีเซียมในน้ำที่รับประทานได้บ้างแต่มีปริมาณเพียงเล็กน้อยและไม่แน่นอน ทำให้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายโดยเฉพาะน้ำดื่มบรรจุขวดทั่วไปมีแมกนีเซียมในปริมาณที่น้อยมาก
 

การขาดแมกนีเซียม

ถ้าหากอาหารที่รับประทานมีปริมาณโปรตีนน้อย (น้อยกว่า 30 กรัมต่อวัน) การดูดซึมแมกนีเซียมก็จะลดลง ในภาวะที่ร่างกายมีระดับแมกนีเซียมต่ำ ร่างกายจะพยายามปรับตัวเพื่อรักษาระดับของแมกนีเซียมในเลือดให้ปกติ โดยจะสลายเอาแมกนีเซียมออกจากเนื้อเยื่อกระดูก (เช่นเดียวกันกับเมื่อร่างกายขาดแคลเซียม) เนื่องจากกลไกการปรับตัวของร่างกายนี้ ทำให้การตรวจหาว่าใครควรได้รับแมกนีเซียมเสริม โดยการวัดระดับแมกนีเซียมในเลือดจึงไม่มีประโยชน์มากนัก

ร่างกายเราจะสูญเสียแมกนีเซียมได้จากการรับประทานอาหารที่บั่นทอนสุขภาพ และคลังเก็บสำรองของแมกนีเซียมภายในร่างกายจะถูกใช้ไปในปริมาณมาก ในกรณีการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จัด การใช้งานร่างกายอย่างหนัก และความเครียด

ผลของการรับประทานแมกนีเซียมมากเกินไป

ถ้าหากร่างกายได้รับแมกนีเซียมมากเกินความต้องการ ไตจะเป็นส่วนที่ขับเอาแมกนีเซียมออกมาทางปัสสาวะ จึงช่วยลดความเสี่ยงของการได้รับแมกนีเซียมที่มากเกินไปได้ เมื่อความต้องการแมกนีเซียมของร่างกายถึงจุดอิ่มตัว การได้รับแมกนีเซียมเพิ่มเข้าไปอีกก็จะถูกขับออกได้อีกทาง คือผ่านลำไส้ (มีอาการท้องเสีย) ซึ่งก็เป็นการป้องกันภาวะแมกนีเซียมเกินได้ ซึ่งการรับประทานแมกนีเซียมในขนาดที่สูง (มากกว่าหรือเทียบเท่า 10 เท่าของขนาดรับประทานปกติ) อาจจะเป็นสาเหตุทำให้ท้องเสีย คลื่นไส้ และอาการอื่นๆ ได้

ผู้ที่มีปัญหาเรื่องไตบกพร่อง ไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมแมกนีเซียม ถ้าหากไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์