วิตามินซีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ
ยิ่งคุณใช้ร่างกายมากเท่าไหร่
การมีมีวิตามินซีให้เพียงพอ
ก็ยิ่งสำคัญมากขึ้นเท่านั้น
มันเป็นความสัมพันธ์ที่เข้าใจได้ง่าย
เชิญอ่านคำอธิบายเพิ่มเติม
ากคุณได้เล่นกีฬาหรือหากคุณ
มีกิจกรรมทางกายในรูปแบบอื่น ๆ
คุณจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บของ
กล้ามเนื้อมากกว่าคนที่ไม่ได้ใช้งาน
คุณสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บดังกล่าวด้วย
ตัวอย่างเช่นคุณสามารถวอร์มอัพเพื่ออบอุ่น
กล้ามเนื้อก่อนจะทำการวิ่ง หรือก่อนที่จะให้
กล้ามเนื้อยกของหนักและควรใช้กล้ามเนื้อ
ร่างกายอย่างถูกต้อง แต่จริงๆแล้วคุณสามารถทำ
อะไรบางอย่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
คอลลาเจนทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น
คุณทราบหรือไม่ว่า
กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณประกอบด้วย
คอลลาเจน? ซึ่งเป็นโปรตีนที่ให้ความยืดหยุ่น
และความแข็งแรง
เพื่อให้สามารถทนต่อการตึงของกล้ามเนื้อหรือ
เส้นเอ็น ยิ่งเนื้อเยื่ออ่อนมีคอลลาเจนมากเท่าไหร่
ก็จะสามารถผ่านการทดสอบได้มากขึ้น
จากการทดลองโดยทีมนักวิจัยโดยการให้วิตามินซี
กับกลุ่มชายหนุ่มครึ่งหนึ่ง ส่วนอีกครึ่งหนึ่งได้รับ
ยาหลอก จากนั้นได้นำกลุ่มชายหนุ่มทั้งสองกลุ่ม
มาทำการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
วิตามินซี กับ คอลลาเจน
มีเหตุผลที่ชัดเจนว่าทำไม
พวกเขาให้วิตามินซีแก่ผู้เข้าร่วมการทดลอง
วิตามินซีช่วยในการสร้างคอลลาเจนของร่างกาย
จากการตรวจเลือดยังแสดงให้เห็นว่า
ผู้ชายที่กินวิตามินซีเพิ่มขึ้นมีระดับกรดอะมิโน
ในเลือดสูงขึ้น ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการก่อตัว
ของคอลลาเจน งานวิจัยนี้ตีพิมพ์ในวรสาร
American Journal of Clinical Nutrition
ในปีพ. ศ. 2560
อีกเหตุผลหนึ่งสำหรับการเสริมวิตามินซีก็คือ
วิตามินซีจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้
ตามปกติในระหว่างและหลังการออกกำลังกาย
อย่างหนัก ซึ่งในสถานการณ์เช่นนี้ระบบภูมิคุ้มกัน
อาจอยู่ภายใต้ภาวะที่ต้องทำงานอย่างหนัก
ผลิตภัณ์เสริมอาหารรูปแบบเม็ด
เราจะได้รับวิตามินซีจากการรับประทานผักและผลไม้ต่างๆ
โดยเฉพาะผลไม้ประเภทส้มและพริกจะมีวิตามินซี
จากธรรมชาติที่ค่อนข้างสูงรวมถึงผลของโรสฮิปด้วย
ดังนั้นเราควรเลือกผลิตภัฑณ์ที่ได้รับการรับรองอย่าง
ถูกต้อง เพือป้องการการขาดวิตามินซี
ใน Bio C Vitamin 1 เม็ดประกอบด้วยวิตามินซี 750 มิลลิกรัม
โดยลดความเป็นกรดของวิตามินซีด้วยแคลเซียมแอสคอร์เบต
ทำให้ไม่เกิดการระคายเคืองของกระเพาะอาหาร
