โภชนาการที่เหมาะสมมีผลต่อความแข็งแรงของกระดูกมากกว่าการออกกำลังกาย

ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน ประเทศสหรัฐอเมริกาได้ศึกษาการใช้แร่ธาตุเสริมและพบผลที่น่าประหลาดใจ ข้อมูลของพวกเขาแนะนำว่าการรับประทานแร่ธาตุเสริมที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสในระยะยาวมีประโยชน์ในการป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกและความแข็งแรงตามอายุ แม้ว่าคุณจะไม่ออกกำลังกายก็ตาม

เป็นที่ทราบกันดีว่าคนเราจะมีมวลกระดูกสูงสุดที่ช่วงอายุ 20 ปีต้น ๆ และหลังจากนั้นก็จะลดลง ดังนั้นนักวิจัยจึงตั้งคำถามว่า ทำอย่างไรจึงจะเพิ่มจำนวนมวลกระดูกให้ได้มากที่สุดเมื่ออายุยังน้อย เพื่อที่เมื่อถึงจุดที่จะมวลกระดูกจะลดลง คนเราจะได้เริ่มลดจากจุดที่ดีกว่า นักวิจัยทดสอบในหนูที่มีการออกกำลังกายเป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์ และได้รับอาหารที่มีแร่ธาตุเสริมหรืออาหารปกติ และหลังจากนั้นก็เปลี่ยนเป็นช่วงที่ไม่มีการออกกำลังกายอีก 8 สัปดาห์ แร่ธาตุเสริมที่ให้เป็นส่วนผสมของแคลเซียมและฟอสฟอรัส

ทีมนักวิจัยได้ข้อสรุปที่น่าสนใจบางอย่าง แร่ธาตุเสริมในอาหารสามารถสร้างความแข็งแรงและช่วยรักษาไว้ซึ่งมวลกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกที่สมบูรณ์ และผลลัพธ์ที่ดีของการให้แร่ธาตุเสริมในอาหารยังคงอยู่แม้ว่าจะหยุดออกกำลังกายไปแล้วก็ตาม นักวิจัยเชื่อว่านี่คือการค้นพบครั้งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุที่อาจจะมีความแข็งแรงของกระดูกลดลง และยากแก่การออกกำลังกาย David Kohn ศาสตราจารย์คนหนึ่งในทีมวิจัยกล่าวว่า

“ในขณะที่พวกเค้าอายุมากขึ้นและหยุดออกกำลังกายการรับประทานสารอาหารดูเป็นเรื่องง่ายกว่าที่จะทำสำหรับบางคน แทนที่จะออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง” แม้จะเป็นการศึกษาที่ทำในหนู แต่นักวิจัยก็เชื่อว่าผลที่ได้รับจะมีประโยชน์ต่อการศึกษาเพิ่มเติมของพัฒนาการกระดูกในร่างกายคนเราที่สัมพันธ์กับการเสริมอาหาร

งานศึกษานี้ถูกตีพิมพ์ในวารสารทางวิทยาศาสตร์ PLOS ONE

แคลเซียมคืออะไร?

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญและมีปริมาณมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ หน้าที่สำคัญที่สุดของแคลเซียมคือ เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกและฟัน เนื้อเยื่อกระดูกเป็นแหล่งเก็บแคลเซียมสำหรับร่างกาย เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายมีระดับแคลเซียมน้อยเกินไป ร่ายกายจะตอบสนองโดยการสลายเอาแคลเซียมจากเนื้อเยื่อกระดูกออกมาใช้'
 

 

Bio-Calcium+D3+K จาก ฟาร์มา นอร์ด

ผลิตภัณฑ์ ไบโอ-แคลเซียม+ดี3+เค ประกอบไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อการเสริมสร้างกระดูก ด้วยส่วนประกอบสำคัญของแคลเซียม วิตามินดี3 และวิตามินเค จะช่วยบำรุงสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง แคลเซียมจะแตกตัวในกระเพาะอาหาร และถูกดูดซึมที่ลำไส้โดยมีวิตามินดี3 ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ส่วนวิตามิน เคก็จะถูกดูดซึมที่ลำไส้เล็กมีบทบาทสำคัญโดยช่วยให้แคลเซียมเข้าไปสะสมในกระดูกมากขึ้น และยังเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการแข็งตัวของเลือด ผลิตภัณฑ์ ไบโอ-แคลเซียม+ดี3+เค อยู่ในรูปแบบเม็ด ที่สามารถเคี้ยวได้

 

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Bio-Calcium+D3+K จาก ฟาร์มา นอร์ด ได้ที่นี่