Read the English version here
เมื่อออกกำลังทางกาย
ร่างกายคุณต้องการวิตามินซีมากขึ้น
วิตามินซีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ
ยิ่งคุณใช้ร่างกายมากเท่าไหร่
การมีมีวิตามินซีให้เพียงพอ
ก็ยิ่งสำคัญมากขึ้นเท่านั้น
มันเป็นความสัมพันธ์ที่เข้าใจได้ง่าย
เชิญอ่านคำอธิบายเพิ่มเติม
ากคุณได้เล่นกีฬาหรือหากคุณ
มีกิจกรรมทางกายในรูปแบบอื่น ๆ
คุณจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บของ
กล้ามเนื้อมากกว่าคนที่ไม่ได้ใช้งาน
คุณสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บดังกล่าวด้วย
ตัวอย่างเช่นคุณสามารถวอร์มอัพเพื่ออบอุ่น
กล้ามเนื้อก่อนจะทำการวิ่ง หรือก่อนที่จะให้
กล้ามเนื้อยกของหนักและควรใช้กล้ามเนื้อ
ร่างกายอย่างถูกต้อง แต่จริงๆแล้วคุณสามารถทำ
อะไรบางอย่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
|